สับปะรด ผลไม้ประโยชน์ล้นเหลือ จนคุณคาดไม่ถึง ต้านโรคชะลอแก่

สับปะรด ผลไม้ประโยชน์ล้นเหลือ จนคุณคาดไม่ถึง ต้านโรคชะลอแก่

ผลไม้บ้านเรามีมากมายหลายหลาก ให้เลือสรรรับประทานกันเหลือเกิน แต่วันนี้เรามีผลไม้ที่จะมาแนะนำให้คนที่รักสุขภาพเวลานึกอยากกินผลไม้ ควรจะนึกถึงผลไม้ชนิดนี้เป็นอันดับแรก ซึ่งนั่นก็คือ ทานสับปะรด นั่นเอง นอกจากจะรสชาติอร่อยแล้ว ยังช่วยลดริ้วรอย ชะลอวัย ทำให้ผิวขๅว บำรุงสายตา บำรุงสมอง ป้องกันเบาหวาน มะເร็ง เก๊าต์ ลดอักเสบปวดกล้ามเนื้อ ปวดประจำเดือน ฯลฯ

สับปะรด เป็นผลไม้ที่มีรสชาติอร่อยหวานๆ เปรี้ยวนิดๆ ถูกปากถูกใจใครหลายคน ไม่ว่าผู้หญิง ผู้ชาย ต่างได้ ลิ้มรสแล้วเป็นหยุดไม่ได้ สับประรดไม่เพียงแค่ อร่อยເท่านั้น แต่ยังมีคุณประโยชน์มากมายอย่างคาด ไม่ถึง ต้องอ่าน 16 เหตุผลว่าทำไมต้องกินสับปะรด ทั้งที่หลายคนบอกว่ามันเป็นผลไม้บ้านนอก

1. บำรุงดวงตา สับปะรด เป็นผลไม้ที่ดีสำหรับดวงตา สับปะรด มีวิตามินมากมาย และมีเบต้าแคโรทีน ที่ช่วย ส่งเสริมวิสัยทัศน์ที่ดีในการมองเห็นทำให้ดวงตามีสุขภาพดีขึ้น

2.ลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะເร็ง การกินสับปะรด เป็นประจำ ทำให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับโรคมะເร็ง บางชนิดได้ เพราะสับปะรด เต็มไปด้วยสารต้าน อนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ มีคุณสมบัติช่วยลด ความเสี่ยงของโรคมะເร็ง

3.ความจำดี บำรุงสมองของคุณ ถ้ารู้สึกหลงๆ ลืมๆ สับปะรด สามารถช่วยให้ความจำของคุณดีขึ้น เรียกได้ ว่าสับปะรด เป็นอาหารของสมองเลย เมื่อใดที่รู้สึกว่า สมองเมื่อยล้า คิดอะไรไม่ออก หยิบสับปะรดมากิน จะช่วยให้สมองสดใสปิ๊งไอเดียใหม่ๆ ได้

4.เพิ่มพลังงาน สับปะรด ช่วยเพิ่มระดับพลังงาน ได้อย่างที่คาดไม่ถึง เพราะใน สับปะรด มีน้ำตาลจาก ธรรมชาติ ที่ช่วยเพิ่มระดับ พลังงานได้เยี่ยมยอด

5. ลดริ้วรอย ชะลอวัย ทำให้ผิวขๅว สับประรด มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก สับประรด ช่วยสังเคราะห์ คอลลาเจน จึงช่วยในเรื่องการเกิดริ้วรอยทำให้ชะลอวัย ต้านความแก่ได้ดี บำรุงร่างกายและผิวพรรณ ต้องบำรุง จากภายในสำคัญกว่าภายนอก และยังช่วยลดการ ผลิตเมลานิน จึงมีส่วนช่วยทำให้ผิวคุณขๅวขึ้นได้

6. ควบคุมน้ำหนักได้ การย่อยอาหารดีขึ้น ลดระดับ คอเลสเตอรอล เนื้อของผลสับปะรด มีปริมาณเส้นใยสูง ปรับสมดุลระบบการย่อยอาหาร ช่วยในการลด น้ำหนักได้ดี สับปะรด ยังช่วยลดระดับของไขมันไม่ดี(LDL) และทำให้ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ได้อีกด้วย

7.ทำให้นอนหลับได้สบายมากขึ้น หากมีปัญหากับ การนอนหลับ เป็นคนหลับยาก การกินสับปะรด อย่างสม่ำเสมอช่วยได้อย่างแน่นอน เพราะสับปะรด มีเมลาโทนินที่ช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น

8. ลดน้ำตาลในເลือด ป้องกัน-บรรเทาเบาหวาน สับปะรด ผลไม้สีสวย สีเข้มจนเกือบดำนี่เอง ที่มีสาร แอนโธไซยานิน สรรพคุณช่วยลดระดับน้ำตาล ในເลือดได้ ช่วยป้องกันการเกิดโรคเบาหวาน และบรรเทา อาการเบาหวาน

9. ป้องกันและรักษาโรคเกาต์ อาการข้ออักเสบ ปวดบวมตามข้อ กินสับปะรด ช่วยลดอาการปวด และบวม บรรเทาอาการปวดได้เป็นอย่างดี ป้องกันและรักษาโรคเกาต์ อาการข้ออักเสบปวดบวม ตามข้อได้มากถึง 70% หากกินต่อเนื่องเป็นประจำ หรือปวดข้ออักเสบให้กินสับปะรด เข้าไปแทนการกินยา และสังเกตเลยว่ามันจริงหรือไม่

10.ช่วยป้องกันการปวดกล้ามเนื้อ สับปะรด มีสาร โพแทสเซียมสูงมาก พอๆ กับกล้วย โพแทสเซียม มีคุณสมบัติช่วยลดและป้องกันการปวดกล้ามเนื้อ เราทราบกันดีว่ากล้วยราคาถูกกว่าและมีโพแทสเซียมสูง แต่หลายคนไม่ชอบกินกล้วย สับปะรด เป็นอีกทาง เลือกหนึ่งได้

11. ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ สับปะรด ถือเป็นผลไม้หรือ อาหารที่ดีสำหรับหัวใจ ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ดูแลสุขภาพหัวใจของคุณให้แข็งแรงได้ด้วยการกินสับปะรด

12 บรรเทาอาการปวดประจำเดือน โพแทสเซียม ในสับปะรด ช่วยลดและป้องกันการปวดกล้ามเนื้อ ยังอาจช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้อีกด้วย ดื่มน้ำสับปะรด คั้นบริสุทธิ์ วันนึง 3 แก้ว ก่อนหรือหลัง อาหาร 15 นาที จะช่วยบรรเทาได้


เรียบเรียงโดย : herbtrick.com