7 ประโยชน์ของแตงโม ล ดความอ้วน-ต้า นมะเ ร็ง

7 ประโยชน์ของแตงโม ล ดความอ้วน-ต้า นมะเ ร็ง

ผลไม้ที่ขึ้นชื่อว่าเป็นสัญลักษณ์หน้าร้อน นอกจากมะพร้าวแล้ว ก็น่าจะมีแตงโมติดโผกับเขาด้วยนะคะ เพราะแตงโมเย็นๆ หวาน ฉ่ำน้ำ ไม่ว่าจะทานสดๆ หรือนำไปปั่นก็อร่อยเย็นชื่นใจ ดับกระหาย คลายร้อนได้ดีจริงๆ

แต่นอกจากจะช่วยดับร้อนแล้ว แตงโมยังมีประโยชน์อีกหลายอย่างที่ทุกคนอาจจะยังไม่ทราบ มีอะไรกันบ้าง ไปดูกันเลย

1 เป็นผลไม้ที่เหมาะกับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก เพราะเป็นผลไม้ที่น้ำตาลต่ำ แคลอรี่ต่ำ

2 ป้องกันการสะสมของไขมันเส้นเลื อด ควบคุมระดับความดันโลหิต

3 มีวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา

4 ช่วยลดความมันบนผิวหน้า เพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว และลดอาการอักเส บบวมแดง

5 ช่วยบำรุงผิวพรรณ และเส้นผมให้แ ข็งแร ง

6 กร ดอะมิโนในแตงโม ช่วยลดความเสี่ ยงในการเป็นโร คหัวใจ

7 ไลโคปีนในแตงโม ช่วยลดความเสี่ย งในการเป็นโร คมะเร็ ง

ถึงแม้ว่าแตงโมจะมีประโยชน์มากมาย แต่ผู้ป่ วยบางราย หรือผู้ที่มีความผิ ดปกติบางอย่าง ก็ควรหลีกเลี่ยงการทานแตงโมด้วยเช่นกัน เช่น ผู้ที่มีอาการท้องอืด อาหารไม่ย่อ ย เพราะน้ำจากแตงโมจะทำให้น้ำย่ อยในกระเ พาะอาหารเจือจางลง ทำให้ย่อ ยอาหารไม่ดี ผู้เป็นโร คเยื่ อบุลำไ ส้อักเ สบเรื้ อรัง ความดันโลหิตต่ำ มีแก๊ สในกระเพ าะอาหาร ท้องเสี ยบ่อยๆ หรือช่วงที่มีไข้สูง

อย่างไรก็ตามของมีประโยชน์ ก็ต้องทานแต่พอดี อย่ ามากเกินไป เพราะต่อให้มีประโยชน์มากเท่าไร หากทานมากเกินไป ก็เป็นโท ษต่อร่างกายได้เหมือนกันค่ะ


ที่มา daidee.com