5 วิธีก้าวขาออกมา “จากความทุ ก ข์” เชียนไว้ดีมากๆเลยนะ

5 วิธีก้าวขาออกมา “จากความทุ ก ข์” เชียนไว้ดีมากๆเลยนะ

หลายคนไม่รู้ว่าความทุ  กข์เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต แม้แต่ความสุข บางครั้งก็ยังมีทุ  กข์แฝงมาด้วยเลยบางคนก็พย าย ามหลบเลี่ยงหลีกหนีปัญหาที่ทำให้เกิดทุ  กข์ ซึ่งเป็นสิ่งที่มนุษย์พย าย ามทำกันมาตลอดชีวิต

แต่ก็แทบเป็นไปไม่ได้เลยที่คนเราจะหนีปัญหาได้ เพราะถึงจะบรรเทาความทุ  กข์ไปได้มากแค่ไหนแต่ก็ยังมีความทุ  กข์อีกหลายอย่ างที่เราหนีไม่พ้น ทำได้ก็แต่เพียงชะลอให้ทุ  กข์น้อยลงก็เท่านั้นยิ่งทุกวันนี้มีความทุ  กข์แบบใหม่เกิดขึ้นตลอดเวลา ไม่ว่าจะร่ำรวย มีเงิน มีทอง

มีวาสนาบารมีมากแค่ไหนก็ไม่มีวันหนีทุ  กข์ได้พ้น ในเมื่อหนีไม่ได้ หลบเลี่ยงไม่ได้

เราก็ต้องเรียนรู้ที่จะอยู่กับมันอย่ างกลมกลืน ไม่เ สี  ยศูนย์เพราะความทุ  กข์ที่วิ่งเข้ามาโดยไม่ทันตั้งตัวมาดูวิธีที่จะเอาตัวเองออกมาจากความทุ  กข์กันดีกว่า

1. ยอมรับและเข้าใจ

การจะเอาตัวเองออกมาจากความทุ  กข์ได้ ต้องรู้ก่อนว่าปัญหาหรือความทุ  กข์เกิดจากอะไร เมื่อรู้แล้วก็ค่อย ๆคิด ตริตรองถึงสิ่งที่เกิดขึ้น ทำไมจึงเกิดปัญหา

และปัญหานั้นนำพาความทุ  กข์มาได้อย่ างไร การรู้เหตุแห่งที่มาจะทำให้เรายอมรับและเข้าใจสิ่งต่าง ๆ ได้ดีขึ้น

ดีกว่าการไม่รู้หรือไม่ยอมรับรู้อะไร ใด ๆ ทั้งสิ้น เพราะมัวแต่วิตกกับปัญหาและความทุ  กข์ที่เกิดเพียงอย่ างเดียว

2. ไม่จมอยู่กับความทุ  กข์

เมื่อรู้เหตุแห่งทุ  กข์แล้ว เราต้องไม่จมอยู่กับความทุ  กข์ คิดได้แต่ต้องมีสติ และต้องพย าย ามดึงตัวเองออกจากความทุ  กข์ให้เร็วที่สุด การไม่จมอยู่กับความทุ  กข์นาน ๆ ทำให้หลุดพ้นเร็วขึ้น และการมีสติก็ทำให้คิดหาวิธีดับทุ  กข์ได้เร็วขึ้นด้วย

3. ระบายกับใครสักคน

วิธีที่จะทำให้ไม่จมอยู่กับความทุ  กข์ นอกจากจะต้องใช้สติให้มากแล้ว การได้พูดคุยระบายปัญหาหรือความทุ  กข์กับใครสักคนก็เป็นการแบ่งปันความทุ  กข์ได้ดีอย่ างหนึ่งข้อแม้คือต้องเป็นคนที่คุณไว้วางใจและเชื่อใจได้ด้วย อย่ าลืมว่าปัญหาไม่ได้มีไว้แก้เพียงอย่ างเดียวแต่ปัญหายังมีไว้ให้ระบายกับใครสักคนด้วย

4. สร้างเกราะป้องกันให้ตัวเอง

อย่ างที่รู้กันว่าทุ  ก ข์คือสิ่งที่หลบเลี่ยงหรือหลีกหนีไม่ได้ เป็นอะไรที่ทุกคนบนโลกนี้ต้องพบต้องเจอเพราะฉะนั้นถ้าอย ากเอาตัวเองออกจากความทุ  กข์ก็ต้องปรับทัศนคติตัวเองเสี  ยใหม่

อย่ ากลัวที่จะเผชิญปัญหา อย่ าจมอยู่กับความทุ  กข์ให้นาน ต้องเรียกสติและสร้าง

เกราะป้องกันตัวเองเพื่อให้หลุดจากความทุ  กข์เหล่  านั้นให้ได้

5. พุ่งชนเข้าไปเลย

เมื่อใจพร้อม ทัศนคติพร้อม ทีนี้ก็ได้เวลาปฏิบัติเพื่อเอาตัวเองออกจากความทุ  กข์วิธีที่ดีที่สุดคือแก้ที่ต้นเหตุของทุ  กข์ นั่นก็คือปัญหานั้น ๆ เลย แต่อย่ าลืมว่าปัญหามีทั้งแบบแก้ได้และแก้ไม่ได้

ต้องเรียนรู้ก่อนว่าเหตุแห่งทุ  กข์ของคุณนั้นเป็นปัญหาแบบไหน แก้ได้หรือไม่ได้ ถ้าเป็นทุ  กข์ที่มีทางแก้

ก็ให้ตั้งสติและค่อย ๆ แก้ไป แต่ถ้ารู้อยู่แล้วว่าเป็นปัญหาที่แก้ไขอะไรไม่ได้

ได้แต่ยอมรับมันก็ไม่มีประโยชน์อะไรเลยที่คุณจะเสี่  ยงพุ่งชนกับปัญหานั้นให้เจ็บทั้งกายและใจ

นอกจากวิธีเอาตัวเองออกจากความทุ  กข์แล้ว จริง ๆ เราต้องเรียนรู้ที่จะอยู่กับทุ  กข์ให้ได้โดยที่ใจไม่ทุ  กข์ด้วย

เรียนรู้ที่จะยอมรับและเคยชินกับปัญหาหรือความทุ  กข์ที่วิ่งเข้ามา

ถ้าเรารู้จักอยู่กับความทุ  ข์ได้ เราก็จะยอมรับมันได้ ต่อจากนี้เมื่อมีทุ  กข์หนัก ๆ

หรืออะไรก็ตามที่มากระทบร่างกายและจิตใจ เราก็จะพร้อมรับมือกับสิ่งเหล่  านั้นได้ดีขึ้น

ที่มา : today.line.me