เคล็ดลับเปลี่ยนสาวๆ ให้ดูดีจากภายใน อายุมากแล้วก็ทำได้ ดูไม่แก่ด้วย

เคล็ดลับเปลี่ยนสาวๆ ให้ดูดีจากภายใน อายุมากแล้วก็ทำได้ ดูไม่แก่ด้วย

สาว ๆ หลายคนคงคิด อย ากหันมาเปลี่ยนแปลงตัวเองให้เป็นคนใหม่ที่ดูดีกว่าเดิม

แต่ทราบกันไหมคะว่ากุญแจสำคัญที่จะทำให้เราเป็นคนใหม่ที่มีความสุข

อย่ างยั่งยืนที่สุด คือ การเริ่มต้นเปลี่ยนจากภายในจิตใจปรับทัศนคติวิธีคิด

และมองโลกในแง่บวกให้มากขึ้น คนมองโลกในแง่บวกไม่ใช่คนโ ง่

หรือคนอ่อนแอ แต่เป็นคนที่รู้จักเลือกใช้ชีวิตอย่ างมีความสุข

และพร้อมที่จะรับมือกับปัญหาต่าง ๆ ได้ทุกสถานการณ์วันนี้

เรามีเคล็ดลับง่าย ๆ สำหรับสาว ๆ ที่อย ากสวยเปล่งประกายจากภายในมาฝากค่ะ

ส วดมนต์นั่งสมาธิก่อนนอน

เราอาจเจอเรื่องแย่ ๆ คนแย่ ๆ มาทั้งวัน การส วดมนต์นั่งสมาธิก่อนนอน

จะทำให้เราได้ปล่อยวางความเครี ยดรู้สึกผ่อนคลาย

จิตใจสงบไม่หงุดหงิดโมโหง่าย มีสติในการคิดรับมือกับปัญหาต่าง ๆ อยู่เสมอ

นอกจากนี้ยังทำให้เป็นคนความจำดี ใบหน้าอ่อนเย าว์

แถมได้บุญอีกต่างหากไม่ย ากเลยใช่ไหมคะกับการเปลี่ยนแปลง

ตัวเองจากภายใน ขอแค่คุณเปิดใจมองโลกในมุมบวกปรับทัศนคติ

ทำความเข้าใจเรียนรู้ตัวเองและคนรอบข้าง

รู้จักปล่อยวาง ผ่อนหนักผ่อนเบากับชีวิตบ้าง

ใช้น้ำเสี ยงที่น่าฟังในการสื่อส าร

ควรฝึกพูดด้วยโทนเสี ยงที่น่าฟังถูกกาลเทศะให้เป็นนิสัย

รู้จักใช้เสี ยงผ่อนหนักผ่อนเบาให้เหมาะสมกับสถานการณ์

เช่น ถ้างานมีข้อผิ ดพลาดแทนที่เราจะใช้น้ำเสี ยงไม่พอใจ

ใส่เพื่อนร่วมงานก็เปลี่ยนเป็นอธิบาย

ด้วยโทนเสี ยงปกติไม่ใส่อารมณ์มีความเป็นมืออาชีพ

บรรย ากาศที่ตึงเครี ยด อยู่ก็จะผ่อนคลาย เพื่อนร่วมงานก็จะรับฟัง

ความเห็นและช่วยกันแก้ปัญหา งานก็จะลุล่วง

ส่วนตัวเราเองก็จะไม่หงุดหงิดจนไมเกรนขึ้นไปด้วย

อยู่ใกล้คนมีพลังงานบวก

ถ้าเราอยู่กับคนที่มีทัศนคติแย่ ๆ ชอบพูดให้คนอื่นรู้สึกไม่ดี

หน้าตาบึ้งตึง หรือหดหู่อยู่ตลอดเวลาก็จะพลอยทำให้เรารับพลังงาน

ด้านลบนั้นมาและห่อเห ี่ยวตามไปด้วย แต่กลับกันถ้าเราห้อมล้อม

ไปด้วยคน ที่มีพลังงานบวกสดใสร่าเริง คิดดี ทำดี พูดดี

เราก็จะรู้สึกสดชื่นและได้รับการส่งต่อพลังงานบวกของชีวิตมาด้วย

เปลี่ยนวิธีคิดมองโลกในแง่บวก

สาว ๆ เคยสังเกตตัวเองกันไหมว่า เป็นคนชอบมองโลกในแง่ร้ า ย

เอะอะก็คิดด้านลบบั่นทอนจิตใจไว้ก่อนหรือเปล่ ายกตัวอย่ างเช่น

พอมีอุปสรรคเข้ามาก็มัวแต่คิดว่า ทำไมเรื่องแย่ ๆ

ต้องเกิดกับเราคนเดียว ทำให้เราจมอยู่กับปัญหา

หาทางออกไม่เจอสักที ที่ถูกคือควรเปลี่ยนความคิด

ว่าทุกคนบนโลกล้วนมีปัญหา และอุปสรรคเข้ามาเป็นบททดสอบ

ด้วยกันทั้งนั้นแต่ถ้าเราผ่ านมันไปได้ก็จะพบความสุขรออยู่ข้างหน้า

พอคิดบวกแล้วก็จะมีพลังใจและความหวังในการต่อสู้ชีวิตเพิ่มขึ้น

รู้จักให้อภั ยตัวเอง

ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ 100% ทุกคนล้วนทำผิ ดพลาดกันได้

บางครั้งเราให้อภั ยความผิ ดพลาดของคนอื่นได้ง่ายแต่กลับ

ไม่ยอมให้อภั ยตัวเอง เพราะมัวแต่หมกมุ่นถึงความผิ ดพลาด

จนทำให้จิตใจจมปลักอยู่กับความเศร้าหมอง

เราควรระลึกไว้เสมอว่าเรื่องผ่ านไปแล้วไม่สามา รถที่จะย้อนอดีต

ไปแก้ไขได้ ที่ทำได้ดีที่สุดก็คือเรียนรู้และยอมรับความผิ ดพลาดของตัวเอง

แก้ไขสถานการณ์ปัจจุบันให้ดีขึ้น และไม่ทำพลาดเป็นครั้งที่ 2 อีก

แต่งแต้มใบหน้าด้วยรอยยิ้มอยู่เสมอ

การยิ้มจะส่งกระแสไปยังระบบประสาทและสมองว่าเรามีความสุข

และหลั่ งส ารแห่งความสุขออกมาจะช่วยเปลี่ยนอารมณ์

และช่วยให้หายเครี ยดได้ สาว ๆ ที่มีรอยยิ้มเสมอย่อม

ดูมีเสน่ห์และเป็นมิตรเป็นที่ประทับใจ

มากกว่าสาว ๆที่หน้าบึ้งตึงอยู่ตลอดเวลา นอกจากนี้

การยิ้มยังเป็นการกระจายความสุขให้คนรอบข้างบรรย ากาศรอบตัวก็ดีขึ้น

แถมยังช่วยให้หน้าผ่องใสเปล่งออร่าออกมาจากภายใน

รู้แบบนี้แล้วก่อนออกจากบ้านอย่ าลืมฝึกยิ้มหวาน ๆ

ให้ตัวเองในกระจกทุกเช้าเป็นการเรียกกำลังใจล่ะ

เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง

เคยไหมที่บางครั้งเรารู้สึกหงุดหงิดกับปัจจัยต่าง ๆ ที่เราควบคุมไม่ได้

เช่น รอยตีนกาบนหน้าที่มาพร้อมอายุสภาพอากาศที่แปรปรวนวันหนึ่ง 3 ฤดู

หรือความคิดแย่ ๆ ของคนอื่น ทางที่ดีเราต้องเรียนรู้ที่จะปลงบ้าง

รู้จักปล่อยวางเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตเราก็จะพบความสุขเพิ่มขึ้น

แค่นี้สาว ๆ ก็จะเป็นคนใหม่ที่สวยทั้งจิตใจและความคิด

ส่งผลให้ชีวิตมีแต่ความสุข ใครอย ากเป็นคนใหม่ทั้งภายใน

และภายนอก อย่ าลืมอ่ า นบทความภาคต่อที่นี่นะคะ

ขอขอบคุณแหล่งที่มา smileroyyim