แ ค่วันละแก้ว ประโยชน์ของการดื่ม กาแฟดำ ป้องกันโ ร คหัวใจ และโ ร คอื่นๆ

แ ค่วันละแก้ว ประโยชน์ของการดื่ม กาแฟดำ ป้องกันโ ร คหัวใจ และโ ร คอื่นๆ

กาแฟดำ เป็นเครื่องดื่มที่ทำจากเมล็ดซึ่งได้จาก ต้นกาแฟ หรือมักเรียกว่า เมล็ดกาแฟ คั่ว มีการปลูกต้นกาแฟในมากกว่า 70 ประเทศทั่วโลก กาแฟเขียว (กาแฟซึ่งยังไม่ผ่านการคั่ว) เป็นหนึ่งในสินค้าทางการเกษตรซึ่งมีการซื้อขายกันมากที่สุดในโลก กาแฟมีส่วนประกอบของคาเฟอีน ทำให้มีสรรพคุณชูกำลังในมนุษย์ ปัจจุบันกาแฟเป็นเครื่องดื่มซึ่งได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก

เนื่องจากกาแฟมีคาเฟอีนซึ่งมีผลต่อสมอง ระบบประสาททำให้ไม่ง่วงนอน นอนดึกและสุดท้ายก็ส่งผลทางอ้อมต่อเราได้เช่นกัน หลายคนที่ชอบดื่มกาแฟแต่ไม่อย า กอ้วนคงต้องหลีกหนีจาก วิปครีมหวานมันและกาแฟที่หวานๆ หันมาดื่มกาแฟดำแทน เพราะมีงานวิจัยออกมาว่าการดื่มกาแฟดำทำให้ร่ า งกายเกิ ดระบบเผาผลาญที่ดี ช่วยละลายไขมันในร่ า งกายได้ด้วย เห็นอ ย่า ง นี้แล้วเรามาดูสรรพคุณของกาแฟดำ

1. การดื่มกาแฟเป็นประจำ ช่วยลดอัตราคอเลสเตอรอล ป้องกันโ ร คหัวใจ ในกาแฟมีนิโคติน แต่ไม่ใช่ชนิดเดียวกับในบุหรี่ แต่เป็นวิตามิน B รวมชนิดหนึ่ง ที่ร่ า งกายต้องการ ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเส้นเ ลื อ ด จึงป้องกันโ ร คหัวใจและหลอดเ ลื อ ดแข็งตัวได้

2. กาแฟเพิ่มไขมันชนิดดีให้ร่ า งกาย ป้องกันหลอดเ ลื อ ดแข็งตัว ตามผลการวิจัยพบว่าคนที่ดื่มกาแฟ บ่อยๆ จะมีไขมันชนิด HDL เพิ่มขึ้น ซึ่งไขมันชนิดนี้จะขับไล่คอเลสเตอรอลออกไป ป้องกันหลอดเ ลื อ ด แข็งตัวได้

3. การดื่มกาแฟเป็นประจำ ช่วยละลายไขมัน กาแฟที่ดื่มหลังอิ่มอาหาร ช่วยให้ไขมันแตกตัว และให้พลังงานทดแทน จึงลดความอ้วนได้ด้วย

4. การดื่มกาแฟเป็นประจำ ช่วยป้องกันโ ร คหอบ โ ร คนี้คือ อาการภูมิแพ้ ชนิดหนึ่ง โดยทั่วไป เมื่อมีประสาทสำรองไม่ถูกกระตุ้นจะไม่มีอาการหอบเกิ ดขึ้นง่ายๆ แต่ถ้าหากประสาทสัมผัสสำรองถูก กระตุ้น จะเกิ ดอาการหอบทันที คาเฟอีนในกาแฟจะระงับการตึงเ ค รี ย ดของ ประสาทสัมผัสสำรอง ลดการเกิ ดโ ร คหอบ

5. การดื่มกาแฟเป็นประจำ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเ ลื อ ดในสมองและสมรรถภาพสมอง มีผู้ชี่ยวชาญสรุปผลการวิจัยเกี่ยวกับเ รื่ อ งนี้ออกมาว่า ความหอมของกาแฟ ช่วยกระตุ้นสมองให้ทำงานได้เร็วขึ้น และมีสมาธิ ประสิทธิภาพการทำงานดีขึ้น นั้นเป็นเพราะกลิ่นกาแฟ ทำให้เ ลื อ ดไหลเวียนในสมองเพิ่มขึ้น

6. การดื่มกาแฟเป็นประจำ ช่วยป้องกันม ะ เ ร็ งตับ ม ะ เ ร็ งลำไส้ และม ะ เ ร็ งในช่องปาก จากผลการทดลองจริง พบว่ากาแฟมีประสิทธิ ภาพป้องกันโ ร คขั้นต้น โดยเฉพาะ ในคาเฟอีนมีกรดอะซิติก ที่ช่วย ป้องกันโ ร คต่างๆดังกล่าวได้

7. ดื่มกาแฟเล็กน้อยทำให้น้ำย่อย ในกระเพาะหลั่งดีขึ้น ไขมันแตกตัว หากได้ดื่มกาแฟเล็กน้อยหลังทานอาหารเสร็จ คาเฟอีนในกาแฟจะมี ประโยชน์ต่อกระเพาะโดยตรง น้ำย่อยที่กระเพาะและตับอ่อนจะเพิ่มขึ้น ไขมันถูกเผาผลาญได้ดีมากขึ้น

8. การดื่มกาแฟเป็นประจำ ช่วยลดการเกิ ดโ ร คตับจากสุรา ตามที่นักวิชาการสำรวจแล้วพบว่า กาแฟช่วยลดผลร้ า ยที่จะมีต่อตับได้อย่างมีนัยสำคัญ

9. การดื่มกาแฟเป็นประจำ ช่วยป้องกันโ ร คไ ว รั สตับอักเสบ B มีผู้วิจัยพิสูจน์แล้วว่า กาแฟมี ประโยชน์ ในการป้องกันได้

10. การดื่มกาแฟเป็นประจำ ช่วยขับไล่ความชรา อ็อกซิเจน เป็นสารที่ร่ า งกายต้องการมากก็จริง แต่ถ้ามีออกซิเจนมากไป ทำให้มี โอกาสเป็นม ะ เ ร็ งสูงและแก่เร็ว โดยเฉพาะกาแฟที่เข้มข้น จะทำให้ออกไซด์แตกตัว ลดการเกิ ดม ะ เ ร็ งได้ กระตุ้นการเผาผลาญอาหารในร่ า งกายได้ดี

11. การดื่มกาแฟเป็นประจำ ช่วยแก้ป ว ดศีรษะ กาแฟมีส่วนผสมของคาเฟอีน ที่ขย ายหลอดเ ลื อ ด ระงับอาการป ว ดได้เช่นเดียวกับย าแก้ป ว ด และยังช่วยขับปัสสาวะ ละลายไขมันในเส้นเ ลื อ ด และช่วยบรรเทาอาการป ว ดศีรษะ เนื่องจากเมาสุราได้

ขอบคุณ baansuann