คนที่ชอบทานไข่ 1-2 ฟองทุกวัน ติดกันเป็นเวลานาน

คนที่ชอบทานไข่ 1-2 ฟองทุกวัน ติดกันเป็นเวลานาน

หลายคนชอบการทานไข่เพราะเป็นเมนูที่ทั้งอร่อยและทานง่ายมากสุดแล้ว คนที่ชอบทานไข่ แนะนำว่าควรทานวันละ 1 – 2 ฟองกำลังพอดีเลย 

แน่นอนว่าไข่นั้นมีประโยชน์ทานเยอะจะเป็นอะไรไหมมันก็ไม่เป็นแต่มันจะทำให้คุณอิ่มจนทานอย่างอื่นไม่ได้เลยต่างหาก

ฉะนั้นก็ทานในปริมาณที่พอดีจะเหมาะกว่าแล้วหาส า รอาหารอื่น ๆ จากเมนูอื่นเข้ามาด้วยร่างกายจะได้แข็งแรง เอาล่ะทานไข่แล้วร่างกายจะได้อะไรบ้างมาดูกัน

1 ไข่ช่วยควบคุมคอเลสเตอรอลได้นะรู้ไหม ในไข่มีคอเรสเตอรอลเพียง 200 มิลลิกรัมเท่านั้นเอง แถมยังช่วยลดระดับไขมันส่วนเกินได้อีกด้วย ใครว่าทานไข่แล้ว อ้ ว นนั้นมันไม่ใช่แล้วนะ

2 ทำให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันสูง ไม่ เ จ็ บ ป่ ว ยง่าย โดยทานไข่วันละ 1 – 2 ฟองกำลังดี

3 ไข่ช่วยทำให้ความจำดีขึ้น บำรุง ส ม อ งได้ดี

4 เสริมสร้างกร ะ ดู กและฟั นให้แข็งแรง และช่วยให้ร่างกาย ดู ด ซึ ม ส  ารอาหารได้ดีอีกด้วย บำรุงหั ว ใ  จ บำรุง เ ลื o ด และช่วยในการย่อยอาหารได้ดี ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้ปกติ

5 ทานไข่แล้วผิวสวย เพราะจะช่วยบำรุงผิวจากภายนอกสู่ภายในเลย ทำให้ผิวเนียนนุ่มยิ่งขึ้น

6 มีส า ร ต้ า น อ นุ มู ล อิ ส ร ะ ช่วยพัฒนาสุขภาพภายในและการทำงานต่าง ๆ ของร่างกาย บำรุง ส า ย ต าด้วยนะ

7 ทานแล้วอิ่มนานรู้สึกไม่หิวบ่อย ทำให้ไม่ทานเยอะในมื้อต่อไปเหมาะสำหรับคนที่กำลังลดค ว า ม อ้ ว น

8 ทานไข่ลดความเครียดได้ ทำให้สุขภาพจิตดีขึ้น ควบคุมอารมณ์ได้ดี มีสมาธิมากขึ้น

รู้แบบนี้แล้วไปหาไข่มาติดบ้านเอาไว้หน่อยก็ดีนะ แต่ละวันหากคิดไม่ออกว่าจะทานอะไรดี ลองทานไข่สิทำได้หลายเมนูมากเลยนะ จะต้ม  ผัด แกง ทอด ไข่ทำได้หมด ตามที่ต้องการจะทานเลย  และไข่ถ้าหามาติดบ้านไว้สัก 8 ฟองยังช่วยเสริมฮวงจุ้ยบ้านให้ดีอีกด้วยนะ


ที่มา naykhaotom