อย่าทํางานเก็บเงินไปใช้ในโลง ก่อนที่ทุกอย่างจะสายเกินไป เขียนเตือนสติดี

อย่าทํางานเก็บเงินไปใช้ในโลง ก่อนที่ทุกอย่างจะสายเกินไป เขียนเตือนสติดี

ปัจจุบันคงปฏิเสธไม่ได้ว่าทุกวันนี้ที่เรายังต้องตั้งหน้าตั้งตาทำงานกันงกๆ

ก็เพราะการแข่งขันในสังคมที่สูง สภาพเศรษฐกิจที่ผ ลั ก ดั นให้เราต้องดิ้นรน

เพื่อหาเงินเข้าบัญชีเยอะ ๆ ไว้ก่อน เพราะในอนาคตก็คงไม่มีใครตอบได้ว่าชีวิตจะเป็นยังไง

ทว่าหากมุ่งทำแต่งานจนลืมหาเวลามาดูแลสุขภาพของตัวเอง ลองถามใจ

ดูอีกทีนะว่านี่เราทำงานหนักเพื่อเก็บเงินไปใช้ในห้องไอซียู อยู่หรือเ ป ล่ า

ไม่ก็ลองนึกถึงวัยเกษียณ วันที่สุขภาพเริ่มทรุดโทรม ตอนนั้นเงินที่เก็บไว้

ก็คงไม่พ้นต้องเ อ า ม า รักษาโ ร ค ภั ยไ ข้ เ จ็ บ ที่เป็นอยู่แน่ ๆ

ทำงานหนักเกินไป ก่อโ ร ค ภั ย อะไรได้บ้างนะ…?

คนที่ทำงานหนักมากไป ลองหันกลับมาถามร่างกายดูบ้างก็ได้นะคะว่าเหนื่อยไหม

ไหวหรือเ ป ล่ า เพราะอาการแรก ๆ ที่คนทำงานหนักได้พบเจอกันบ่อยๆ

นั่นก็คือความอ่อนเพลีย เมื่อย ล้ า ซึ่งแปลได้ว่าร่างกายกำลังอ่อนแอลง

และพร้อมจะรับเ ชื้ อโ ร ค ที่ลอยล่องอยู่ตามสภาพแวดล้อมในที่ทำงาน

ได้ง่ายขึ้น จนเ สี่ ย งต่อโ ร คและอากา รเ จ็ บ ป่ ว ยต่อไปนี้

1. โ ร ค ตึ กเป็น พิ ษ

โ ร คนี้มีอยู่จริง ๆ ค่ะ และเป็น โ ร ค ที่เกิดขึ้นภายในที่ทำงาน

โดยเฉพาะสภาพแวดล้อมที่ทำงานที่ไม่ถูกสุขอนามัย มีฝุ่นหนา ไม่ได้รับ

การทำความสะอาดที่ดี หรือเป็นสถานที่ทำงานที่ต้องเจอกับส า รเ ค มี

กลิ่นไม่พึงประสงค์บ่อย ๆ อาจทำให้เกิด อาก า รขอ ง โ ร คตึ ก เ ป็น พิ ษ ซึ่งได้แก่

อาการอ่อนล้ า ป ว ดหัว เวี ยน ศี ร ษ ะ คลื่นไส้ คัดจมูก ไอ จาม เกิดผดผื่นคัน

ระคายเคืองดวงตา หรือมีความ ผิ ด ปกติที่ประสาทรับกลิ่น เป็นต้น

ทั้งนี้หากไม่ใส่ใจ และปล่อยปละละเลยเ อ าไว้นาน อาการของโ ร ค ตึ ก

เป็น พิ ษอาจทวีความรุ น แ ร งเ อ าได้นะคะ

2. โ ร คเ ค รี ย ด

ยอมรับไหมล่ะว่าการทำงานหนักทำให้รู้สึก เ ค รี ย ดได้จริง ๆ ยิ่งหากเจองาน

ที่มีความก ด ดั น สูง หรือบางทีเราก็ก ด ดั นตัวเองให้ต้องทำงานเยอะๆ ปัจจัยเ ห ล่ านี้

แหละจะทำให้คุณมีระดับความเ ค รี ย ดที่เพิ่มขึ้น ซึ่งความเ ค รี ย ดเ ห ล่ านี้ก็จะทำให้เกิด

ผลกระทบต่อร่างกาย เช่น ป ว ด หัว อ่อนล้า คลื่นไส้ และอารมณ์เกรี้ยวกราด

นอกจากนี้ความเ ค รี ย ด ยังทำให้ประสิทธิภาพของงานลดลงอีก ด้วย ไม่เ ชื่ อ ลองทำดู

3. อ้วนขึ้น

จากการศึกษาในออสเตรเลียพบว่า การนั่งเป็นเวลานานติดต่อกันวันละหลาย ชั่ ว โมง

มีผลกระทบต่อระบบการเ ผ าผล า ญอาหาร เพราะการเ ผ า ผ ล า ญจะน้อยลงเมื่อเรานั่ง

และเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้อ้วนและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ตามมาอีกมากมาย

เช่น โ ร คเ บ าห ว า น โ ร ค หั ว ใ จและหล อ ดโ ล หิ ต แถมยังมีการวิจัยพบว่า

ผู้หญิงที่นั่งทำงานมากกว่าวันละ 6 ชั่ วโมงต่อวัน อาจมีอัตราเ สี่ ย งในการเ สี ย ชีวิต

สูงกว่าผู้ที่นั่งทำงานเพียง 3 ชั่ ว โมงต่อวันถึง 40เปอร์เซนต์ เลยทีเดียว

4. ออฟฟิศซินโดรมคืบคลานมาหา

นั่งนาน ๆ หรือยืนนาน ๆ อาการป ว ดก็มักจะถามหา โดยเฉพาะเ ห ล่ า มนุษย์เงินเดือน

ที่ต้องนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวัน ไม่แน่ว่าบางทีลักษณะการนั่งทำงาน

ของคุณอาจผิ ด ท่า หรือไม่ถูกหลักสุขภาพที่ดีจนอาจเ สี่ ย งต่อโ ร ค อ อ ฟฟิศซินโดรมก็ได้

หรือเบาะ ๆ อาจมีอาการ ป ว ดตามส่วนต่าง ๆ หนักมาก หรือป ว ด เ รื้ อรัง เป็นต้น

งั้นเ อ าเป็นว่ามาลองเช็กเลยดีกว่าว่าเรามีอาการ ป ว ดคอ ป ว ดหลัง ป ว ดไหล่

ป ว ดข้อมือ ตาแห้ง เห็นภาพเบลอ เมื่อจ้องคอมพิวเตอร์นาน ๆ หรือเป ล่ า

ถ้ามีอาการตามนี้ก็ต้องปรับพฤติก ร ร มเพื่อหลีกเลี่ยงอาการ เ จ็ บ ป่ ว ย ดังก ล่ า ว แล้วล่ะ

5. สายตาพัง

การทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นานเกินไปอาจทำให้เกิดโ ร คคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม

ซึ่งจะทำให้ดวงตามีปัญหาเรื่องการมองเห็น โดยอาการจะเริ่มจากการตาแห้ง

ป ว ด หั ว คอ และไหล่ และอาจจะทำให้มองเห็นเป็นภาพเบลอ วิธีป้องกัน โ ร ค นี้

ก็คือการละสายตาจากคอมพิวเตอร์แล้วหันไปมองต้นไม้ใบหญ้าสี เขียวๆ

เพื่อเป็นการผ่อนคลายสายตาทุกๆ 20 นาที

6. ความสัมพันธ์แย่

มีการศึกษาค้นพบว่าผู้หญิงกว่า 61% ที่ทำงานภายใต้ความ เ ค รี ย ด

และความก ด ดั นนั้นจะส่งผลลบต่อความสัมพันธ์นอก ออฟฟิศ ในขณะที่ฝ่ายชายนั้น

มีอัตราที่ความ เ ค รี ย ดจะทำ ล า ย ความสัมพันธ์นอกออฟฟิศสูง ถึง 79 เปอร์เซนต์เลยเชียว..!

7. โ ร ค ค าโรชิ
ชื่อบอกยี่ห้อมาก ๆ ว่าได้รับการตั้งชื่อโ ร ค มาจากแดนป ล าดิ บ แต่ถ้าแปลเป็นภาษาอังกฤษ

หรือ การเ สี ย ชีวิตจากการทำงานหนัก พูดง่ายๆ ก็คือ ทำงานหนักจนต า ย

หรือบ้างานจนต า ย นั่นเอง และในญี่ปุ่นแล้ว อัตราการเ สี ยชีวิตจากโ ร คนี้ค่อนข้างสูงมาก

ดูได้จากข่าวพนักงานช า ว ญี่ ปุ่ นเ สี ยชีวิตโดยไม่ทราบสาเหตุ ที่เคยเกิดขึ้นบ่อยๆ

โดยบางคนนั่งรถไฟกลับบ้านอยู่ดี ๆ ก็เ สี ยชีวิตเ อ าดื้ อ ๆ ทางการแพทย์จึงฟั น ธงว่า

สาเหตุการเ สี ยชีวิตน่าจะมาจากโ ร ค ค าโรชินี่แหละ ที่เกิดจากการทำงานหนักมากๆ

จนร่างกายทนต่อไปไม่ได้

นอกจากนี้ คนบ้างานหลาย ๆ คนก็อาจยังไม่รู้ตัวว่าเป็นโ ร ค ค าโรชิแล้วด้วยนะคะ

ที่สำคัญเมื่อทำงานหนัก เ ค รี ย ดจากงานก็ไปดื่มแอลกอฮอล์ หรือกินไม่ยั้งเพื่อคลายเ ค รี ย ด

ทำให้อาจพักผ่อนไม่เพียงพอ เสี่ ย งโ ร คไ ข มั นอุ ดตั น โ ร ค ความดันโ ล หิ ตสูง โ ร ค หั วใ จ

โ ร ค ม ะเ ร็ ง แม้กระทั่งอั มพ า ต จนอาจโบกมือ ล าโ ล ก ใบนี้ไปอย่างไม่รู้เนื้อรู้ตัวในที่สุด

ฉะนั้นคนที่ทำงานหนักแบบหามรุ่งหามค่ำ เราอย า กให้ทำความรู้จักกับโ ร ค ค าโรชิ

ไว้สักหน่อย ก่อนพล าดป่ ว ยด้วยโ ร ค นี้ไป

เห็นไหมว่าการโหมทำงานอย่างหนักไม่ได้ช่วยให้ชีวิตดีขึ้นอย่างที่คาดฝันไว้

เสมอไป แต่อาจนำพาสุขภาพพัง ๆ มาถึงเราได้ และหากรู้ตัวว่าบ้างานหนักมาก

ก็มาลองเช็กอาการด้วยว่าเรามีความเ สี่ ย งจะป่ ว ยด้วยโ ร ค ต่างๆ

มากน้อยแค่ไหน โดยเช็กได้จากนี่เลย

สัญญาณนี้แหละใช่ ทำงานหนักเกินไปแล้วชั ว ร์ ๆ

ป ว ดเมื่อยตามตัว โดยเฉพาะบริเวณหลัง ไหล่ ท้ายทอย สายตา ป ว ดศีรษะ

และข้อมือ มีอาการตาพร่ามัว มองเห็นภาพเบลอ โดยเฉพาะหลังจากนั่งทำงานไป

แล้วสักพักใหญ่ ๆ แค่ขยับก็รู้สึกเ จ็ บ เพราะเกิด อาการเอ็น ข้อ ยึด จากการนั่งติดเก้าอี้

เป็นเวลานาน ๆ หมดพลัง เหมือนไร้เรี่ยวแรงจะลุกไปไหน ให้ความสนใจแต่เรื่องงาน

คิด อะไรก็เป็นเรื่องงานไปซะหมด บ้างานซะจนไม่มีเวลาให้ครอบครัว คนใกล้ตัว

หรือแม้แต่ตัวเอง มักจะหอบงานกลับมาทำที่บ้านด้วยเสมอ ๆ ทำงานจนดึก

และมักจะอดนอนเป็นประจำ อยู่ว่าง ๆ ก็เช็กอีเมลเรื่องงานเป็นประจำ ไม่เว้นแม้แต่

ตอนพักผ่อนอยู่ที่บ้านพกมือถือของบริษัทติดตัวตลอด หรือมักจะคอยฟังเ สี ย งโทรศัพท์

เพราะคิดว่าอาจมีคนติดต่อเรื่องงานเข้ามา คอยสอดส่องข่ า วส า รเกี่ยวกับ

หน้าที่การงาน และมักจะเป็นคนแรก ๆ

ที่ได้ข่ า วส า รเรื่องงานก่อนใคร ๆ ยอมใช้สม า ร์ทโฟนเพื่อจะได้ติดต่อเรื่องงาน

อย่างสะดวกมากขึ้น นอกจากนั้นก็แทบไม่ได้ใช้ประโยชน์จากแอพพลิเคชั่นอื่นๆ

เลย สูบบุ ห รี่ และดื่ ม แอล ก อ ฮ อ ล์ มากขึ้น มีอาก า รเ จ็ บ ป่ ว ย เ รื้ อ รั ง ซึ่งอาจ

เป็นอาการเ จ็ บป่ ว ย เล็กๆ น้อยๆ

ในเบื้องต้น เช่น อาการป ว ดศีรษะ ป ว ดตา หรือเป็นหวัดไม่หายสักที มีแนวโน้มดื่มกาแฟมากขึ้น

ทุกวัน ๆ บางคนก็เกิด อารมณ์ฉุนเฉียวใส่เพื่อนร่วมงาน โดยเฉพาะกับคนที่เราคิดว่า

เขาทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพอย่างที่เราคาดหวัง ไว้ หงุดหงิดง่ายขึ้น

มองอะไรก็ไม่สบอารมณ์ ทุกอย่างดูขวางหูขวางตาไปหมด เพราะเ ค รี ย ดกับงานมากเกินไป

หากเช็กสัญญาณแล้วพบว่าตัวเองมีอาการบ้างานมากเกินไปอยู่หลายข้อ

แนะนำว่าให้รีบปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตของตัวเองเ สี ย ใหม่

จะได้ไม่เป็นการโหมทำงานหนักเกินไปเพื่อเก็บเงินเ อ าไว้ใช้ในห้องไอซียู


ขอบคุณแหล่งที่มา postnet