เคล็ดลับ วิธีลวกผัก อย่างไรให้อร่อย-สีสันน่าทาน แถมไม่เสียคุณค่าทางอาหาร

เคล็ดลับ วิธีลวกผัก อย่างไรให้อร่อย-สีสันน่าทาน แถมไม่เสียคุณค่าทางอาหาร

อาหารไทยกับพืชผักนั้นเป็นของคู่กัน หรือขาดกันไม่ได้เลยที่เดียว นั่นก็เพราะอาหารไทย

มีหลายรสชาติ เผ็ด เค็ม คนไทยเรานั้นโชคดีที่พืชผักนานาชนิดให้เลือกรับประทานกัน

เรียกได้ว่าเลือกกินกันทั้งปียังไม่ครบทุกชนิด

ผักบางชนิดจะมีรสชาติอร่อยมากขึ้นเมื่อผ่านการลวก ผักลวกนิยมรับประทานคู่กับอาหาร

ที่มีรสจัด เช่น น้ำพริกนานาชนิด แกงกะทิ แกงไตปลา ที่มีรสจัด เพื่อที่จะลดความเลี่ยน

และความเผ็ดของอาหาร และยังช่ายเพิ่มคุณค่าทางอาหารอีกด้วย แต่ผักบางชนิดเมื่อลวกแล้ว

ผักกลับดำคล้ำไม่น่ารับประทาน วันนี้มีเทคนิคง่ายๆสำหรับการลวกผักให้กรอบ

เขียวสวยน่ารับประทานมาฝากกันค่ะ

ขั้นตอน 1. ล้างผักให้สะอาด แยกผักออกเป็นส่วนที่สุกยากเช่น ต้น ก้าน และส่วนที่สุกง่ายเช่น ใบ ยอด ดอก

ขั้นตอน 2. ตั้งน้ำให้เดือด พยายามใส่น้ำให้น้อยที่สุด หรือพอให้ท่วมผักเมื่อใส่ลงไปในหม้อแล้ว

(เพื่อถนอมคุณค่าทางอาหารของใบเขียว) ต้มน้ำให้เดือด ใส่เกลือ และน้ำมันอย่างละประมาณ 1 ช้อนชา

(เกลือทำให้ผักมีรสชาติ น้ำมันทำให้ผักมีสีเขียว)

ขั้นตอน 3. เร่งไฟแรง ใส่ผักลงไปต้ม โดยใส่ส่วนที่สุกยากก่อน สักพักแล้วค่อยตามด้วยส่วนที่สุกง่าย

ขั้นตอน 4. เมื่อผักสุกใบเปลี่ยนเป็นสีเขียวสม่ำเสมอ ให้ตักผักขึ้นแช่ในน้ำแข็งทันที คลุกเคล้าผัก

กับน้ำแข็งเบาๆเพื่อให้ผักคายความร้อน ไม่สุกต่อ ถ้าไม่แช่น้ำแข็งจะทำให้ผักนิ่ม

ไม่กรุบกรอบ และจะเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล หรือเขียวคล้ำไม่น่ากิน

เพียงเท่านี้ผักลวกของคุณก็จะเขียว กรอบ น่ารับประทานแล้ว ง่ายขนาดนี้ถ้ามีเมนูน้ำพริกผักลวก

ครั้งต่อไปอย่าลืมลองทำดูนะคะ


ที่มา...https://timepost2000.com/?p=8798