แ ค่ทำตามวิธี ใช้ตรวจสอบร่ า งกายเบื้องต้นด้วยตัวเอง

แ ค่ทำตามวิธี ใช้ตรวจสอบร่ า งกายเบื้องต้นด้วยตัวเอง

เราไม่สามารถรู้ได้เลยว่า ร่ า งกายของเรานั้นแข็งแรงปกติดี หรือกำลังมีปัญหาอยู่ เพราะบางครั้งร่ า งกายก็ไม่ได้แสดงอาการออกมาให้สังเกต จนกว่าร่ า งกายจะอ ยู่ ใ น ขั้ น วิ ก ฤ ต กว่าเราจะรู้ก็อาจจะสายเกินไปที่จะรั กษ าได้ วันนี้เราจึงได้นำวิธีตรวจเช็คร่ า งกายด้วยตัวเองเบื้องต้น ซึ่งเป็นวิธีที่ทำได้ง่ายในไม่กี่ขั้นตอน เพื่อตรวจดูว่าหัวใจของเรายังปกติดีหรือไม่

วิธีเช็คร่ า งกายด้วยตัวเอง

1. ยืนตัวตรง ขาเหยี ยดตรง ไม่งอเข่า แยกขาให้กว้างเท่าหัวไหล่

2. จากนั้นค่อยโน้มตัวไปข้างหน้า พย าย ามแตะปลายเท้าให้ได้ โดยไม่ให้หลังงอ หรือเกร็งเกินไป

หากร่ า งกายสามารถยืดหยุ่นพอที่จะทำให้มือไปสัมผัสปลายเท้าได้ แสดงว่าหัวใจของคุณอยู่ในสภาพปกติและมีความแข็งแรงดี แต่หากทำไม่ได้ นั่นเป็น สัญญาณที่บอกว่า ร่ า งกายของคุณมีปัญหา เช่น กล้ามเนื้อตึงตัว น้ำหนักเกิน และหากปล่อยไว้ก็อาจจะเกิ ดปัญหาสุขภาพที่ ร้ า ย แ ร ง ขึ้น

ซึ่งได้มีการศึกษา โดยทำการทดลองกับผู้ทดสอบทั้งหมด 526 คน ที่มีอายุระหว่าง 20-83 ปี ได้ทำการเช็คร่ า งกายด้วยวิธีนี้ ซึ่งผู้เข้าร่วมการทดสอบ จะได้รับการวัดความดันและหลอดโลหิต รวมถึงหัวใจ

จากการศึกษา นักวิจัยค้นพบว่า การใช้วิธีนี้ในการเช็คร่ า งกายสามารถบอกได้ เพราะความยืดหยุ่นของร่ า งกายมีการเชื่อมโยงของหลอดโลหิต โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุเกิน 40 ปีขึ้นไปจะเห็นได้อย่างชัดเจน และได้รับการยืนยันว่า คนเป็นโ ร คหัวใจจะไม่สามารถสัมผัสเท้าของพวกเขาได้ การศึกษานี้เป็นการศึกษาสรีรวิทย าด้านหัวใจและระบบไหลเวียนโล หิ ต และค้นพบว่าวิธีนี้ใช้ได้ผลจริง ดั งนั้uวิธีนี้จึงสามารถบอกได้ในเบื้องต้น

วิธีการนี้เป็นเพียงการทดสอบร่ า งกายเบื้องต้นเท่านั้น ดั งนั้uหากคุณลองใช้วิธีนี้ในการเช็คร่ า งกายดูแล้ว และพบว่าคุณสามารถใช้มือแตะปลายเท้าได้ขณะที่นั่งกับพื้น แสดงว่า หัวใจของคุณมีสภาพปกติแข็งแรงดี

แต่หากคุณไม่สามารถใช้มือแตะที่ปลายเท้าได้ แสดงว่าคุณกำลังมีปัญหาเกี่ยวกับการยืดหยุ่นของร่ า งกาย ซึ่งเป็นผลมาจากหลอดโลหิตและหัวใจของคุณได้ จึงค ว ร ที่จะไปพบแพทย์เพื่อตรวจให้แน่ใจอีกครั้ง เพราะอาจจะเกิ ดมาจากสาเหตุอื่นได้เช่นกัน


ที่มา...showbizzinfoo