ใครมีปัญหาเรื่องการหายใจ ความเครียด เพียงแค่วางมะนาง 3 ลูกไว้ข้างเตียงก่อนนอน แล้วสุขภาพร่างกายของคุณจะดีขึ้น

ใครมีปัญหาเรื่องการหายใจ ความเครียด เพียงแค่วางมะนาง 3 ลูกไว้ข้างเตียงก่อนนอน แล้วสุขภาพร่างกายของคุณจะดีขึ้น

มะนาวจัดเป็นหนึ่งในสมุนไพร ที่คนไทยนิยมนำมาใช้ในการปรุงแต่งอาหารได้อ ย่างหลากหลาย ช่วยเพิ่มรสชาติที่อร่อย และมีกลิ่นหอมของมะนาว แต่ใช่ว่ามะนาวจะมีดีแค่นำมาปรุงอาหารเท่านั้น นอกจากนั้น มะนาวยังมีประโยชน์อีกหลายอย่าง ที่เชื่อว่าหลายๆ คนอาจจะยังไม่เคยรู้มาก่อน อย่างแน่นอน ตามมาดูกันเลยค่ะ

ขั้นตอนการจัดเตรียม มีดังนี้

1. ฝานมะนาวและ โรยเกลือลงไปเล็กน้อย

2. นำมะนาวที่ฝานแล้วไปวางไว้ข้างเตียงนอนของคุณ

เมื่อทำแล้วคุณจะได้รับประโยชน์ ดังต่อไปนี้

1. ทำให้การหายใจดีขึ้น

ในขณะที่คุณหลับ หากคุณมีอาการคัดจมูก มะนาวเนื่องจากเป็นหวัดอยู่ด้วย มะนาวจะช่วยคุณได้ เพราะกลิ่นของมะนาว จะผ่านเข้าสู่รูจมูก และช่วยให้คุณหลับสบายตลอดทั้งคืน

2. ปรับปรุงอากาศให้ดีขึ้น

มะนาวไม่เพียงมีกลิ่นที่หอมสดชื่น แต่มันยังช่วยทำความสะอาดอากาศได้อีกเช่นกัน เนื่องจากมะนาว สามารถดูดซับควัน และกลิ่นสีออกไปจากห้องได้ ถ้าห้องคุณเพิ่งทาสีใหม่ หรือมีกลิ่นไม่ดี ต้องเอามะนาวมาวางไว้ด่วน

3. ช่วยบรรเทาความเครียด

ความวิตกกังวลและความเครียด ที่เกิดขึ้นก่อนเข้านอนจะหายไป เพียงคุณวางชิ้นมะนาวสัก 2-3 ชิ้นไว้ข้างเตียง ทั้งนี้ เพราะกลิ่นของมัน จะช่วยผ่อนคลายสมอง และบรรเทาจิตใจ และร่างกายของคุณได้ดีมากขึ้นนั่นเอง

4. ลดความดันโ ล หิ ต

กลิ่นหอมของผลไม้ ชนิดนี้มีประโยชน์มาก เพราะนอกจากประโยชน์ทางการหายใจแล้ว กลิ่นมะนาวยังช่วยลดระดับ ความดันโ ล หิ ตได้ด้วย พบว่า ชาวอเมริกัน 32% ใช้กลิ่นหอมของมะนาวช่วย ลดระดับความดันโ ล หิ ต ให้กลับมาดีขึ้น ได้เป็นจำนวนมาก

5. ไล่แมลง

มะนาวเป็นหนึ่งสิ่ง ที่สามารถไล่แมลง ได้อย่างดีและมีประสิทธิภาพมากที่สุด หากคุณนอนไม่หลับ เพราะมีแมลงกวนใจ คุณสามารถใช้มะนาว กำจัดหรือไล่แมลงไปได้เกือบทุกชนิด

6. ช่วยเพิ่มพลังงานและ ทำให้รู้สึกดีตั้งแต่ตื่นนอน

มะนาวชิ้นบางๆ ข้างเตียงของคุณจะช่วยทำให้คุณรู้สึกสดชื่น มีพลังตั้งแต่เช้าวันใหม่ เนื่องจากกลิ่นของมะนาว ช่วยเพิ่มการผลิตของสารเซโนโทนิน (serotonin) ในสมอง ทำให้สมองของคุณรู้สึกปลอดโปร่ง

7. มีโฟกัสที่ดีขึ้น

ในกรณีของผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับสมองของคุณ จะท่องเที่ยวไปทั่วทุกหนทุกแห่ง ตามที่นักจิตวิทยาได้ระบุไว้ และสองสิ่งนี้สำคัญมากต่อการนอนหลับสนิท ตลอดคืน สิ่งแรกคุณต้องผ่อนคลายร่างกาย และจิตใจก่อนเข้านอน สิ่งที่สองให้ใช้มะนาวช่วย ในการนอนหลับ แล้วคุณจะมีโฟกัสที่ดีขึ้นแน่นอน

8. กระตุ้นสมอง ป้องกันอัลไซเมอร์

จากผลการศึกษาของประเทศญี่ปุ่น เมื่อปี 2014 ทำให้ทราบว่า ในกลิ่นเลมอนที่เราสูดดมเข้าไป มีส่วนประกอบของสารต้านอนุมูลอิสระที่มี คุณสมบัติช่วยปกป้องเซลล์จากการถูกทำลายรวมอยู่ด้วย ซึ่งก็เป็นไปได้ว่า การสูดดมกลิ่นเลมอนเป็นประจำ อาจช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและสมอง ส่งผลให้เสี่ยงโ ร คอัลไซเมอร์ลดลง


ที่มา...https://boktorth.com/