เพียงดื่มน้ำอุ่นตามเวลา ช่วงเวลาดื่มน้ำอุ่นถูกวิธี คนอายุ 40 ปี

เพียงดื่มน้ำอุ่นตามเวลา ช่วงเวลาดื่มน้ำอุ่นถูกวิธี คนอายุ 40 ปี

การดื่มน้ำเปล่านั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายเรามากมาย แต่ถ้าเป็นน้ำอุ่นผลก็จะดีขึ้นเป็นเท่าตัว หากเราเลือกดื่มตามเวลา 8 แก้วต่อวัน สามารถเป็นตัวช่วยที่ดีให้เราห่างไ ก ลจากโ ร ค ร้ า ยต่างๆได้หลายชนิด

ผู้เชี่ยวชาญทางด้านสุขภาพจากประ เ ท ศ ญี่ ปุ่ นนั้นได้เห็นว่า น้ำเปล่าเป็นสิ่งจำเป็นและสำคัญต่อระบบร่างกายของเรามากๆ หากในหนึ่งวัน เราสามารถดื่มน้ำได้เท่าที่ร่างกายควรจะได้รับ จะเป็นการช่วยเ ติ ม อ อ ก ซิ เ จนให้แก่ อ วั ย ว ะ ต่างๆในร่างกายให้ทำงาน อ ย่ า งมีประสิทธิภาพเต็มที่

และนอกจากนี้ในร่างกายของเราจำนวน 70 เปอร์เซ็นต์ มีน้ำเป็นส่วนประกอบ ดังนั้นในน้ำเปล่ายังมีบทบาทที่สำคัญที่ช่วยในการคงรูปร่างของ อ วั ย ว ะ ต่างๆของเรา และช่วยในการลำเ ลี ย ง ส า รอาหารเข้า อ อ ก เ ซ ล์ ในร่างกายของเรา อีกทั้งยังช่วยควบคุมความเป็นก ร ด ด่ า งภายในร่างกายของเรา น้ำจึงเป็นส่วนสำคัญที่ร่างกายขาดไม่ได้เลยค่ะ

เวลา 05.00-07.00 น.

ดื่มน้ำอุ่น 2 แก้ว เพื่อเป็นการกระตุ้นการขับถ่ายในร่างกายของเรา ช่วยให้ลำไส้ใหญ่ของเราเคลื่อนตัวพร้อมสำหรับการ ขั บ ข อ งเสียที่สะสมอยู่ภายในร่างกายเรา

เวลา 07.00-09.00 น.

ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว เพื่อช่วยทำให้ก ร ะ เ พ าะ อ า ห ารของเราทำหน้าที่ย่อยและดูดซึ มส ารอาหาร สิ่งที่เราควรทำนั้นคือ การทานอาหารเช้าที่สามารถย่อยง่ายและดู ด ซึ มได้ง่ายอ ย่ า ง เช่น โจ๊ก หรือข้าวต้ม เป็นต้น

เวลา 11.00-13.00 น.

ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว เพื่อช่วยทำให้หัวใจของเราสู บ ฉีดโลหะและไหลเวียน โ ล หิ ตให้ทั่วร่างกาย หั ว ใ จของเรานั้นจะทำงานหนักในช่วงเวลานี้ สิ่งที่เราควรทำหลังอาหารเที่ยงนั่น คือ การหลีกเลี่ยงความ เ ค รี ย ด และหากิจกรรมที่ผ่อนคลายอามณ์ทำ เช่น ดูหนัง ฟังเพลง เป็นต้น

เวลา 15.00-17.00 น.

ดื่มน้ำอุ่น 2 แก้วเป็นต้นไป เพื่อชดเชยน้ำที่ สู ญ เ สี ยจากกระเ พ าะ ปั ส ส า ว ะในการขั บ ถ่ า ย และยังเป็นช่วงเวลาที่ดีในการระบายความร้อนออกจากร่างกาย สิ่งที่เราควรทำนั่น คือ การออกกำลังกายเพื่อให้เ ห งื่ อ ออกตามร่ าง ก าย โดยเฉพาะเวลา 17.00 น.

เวลา 17.00-19.00 น.

ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว ในช่วงเวลานี้เป็นการเก็บสะสมพลังงานเป็นทุนสำหรับร่างกาย สิ่งที่เราควรทำนั่นคือ การทานอาหารมื้อเย็นพร้อมกับการผ่อน คลายให้จิตใจสดชื่น ห่างไกลจากเรื่องเครียด

เวลา 21.00-23.00 น.

ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว เป็นเวลาที่ทำให้เกิดการพักฟื้นและซ่ อ ม แ ซ ม อ วั ย ว ะ ต่างๆในร่างกายของเรา สิ่งที่เราควรทำนั้น คือ การทำให้ร่างกายของเราอบอุ่น และที่สำคัญไม่ควรอาบน้ำเย็นในช่วงนี้

เมื่อรู้ดังนี้แล้ว ก็ อ ย่ าลืมดูแลสุ ข ภ า พกันนะคะ เพียงดื่มน้ำอุ่นให้เป็นเวลา ก็สามารถสร้างภูมิต้ า น ท า น ฟื้นฟูร่างกาย พร้อมกับการทำงานในทุกๆวันค่ะ


ที่มา...krustory.com