10 ท่าแก้อาการนอนหลับไม่สนิท ปวดเมื่อย ออฟฟิสซินโดรม ทำสม่ำเสมอ หายได้ไม่ยาก

10 ท่าแก้อาการนอนหลับไม่สนิท ปวดเมื่อย ออฟฟิสซินโดรม ทำสม่ำเสมอ หายได้ไม่ยาก

ปวดเมื่อย ออฟฟิสซินโดรม นอนหลับไม่สนิท พลิกตัวแล้วเจ็บ นั่งนาน ยืนนาน ปวดเมื่อยทั้งตัว หายได้ ไม่ยาก ทำเองได้ แค่ 10 ท่าง่ายๆ ทำสม่ำเสมอ

โดยชมทั้ง 10 ท่าได้ที่คลิปวิดีโอด้านล่างนี้

   

สาเหตุของการเกิดออฟฟิศซินโดรม  

– การนั่งหน้าคอมพิวเตอร์หรือทำงานอย่างใดอย่างหนึ่งด้วยท่าทางซ้ำๆ ต่อเนื่องเป็นเวลานานมากกว่า 6 ชั่วโมงต่อวัน

 – ท่าทางในการทำงานที่ไม่เหมาะสม เช่น การนั่งหลังค่อม ท่าก้มหรือเงยคอมากเกินไป 

– สภาพแวดล้อมหรืออุปกรณ์ในการทำงานไม่เหมาะสม

 – สภาพร่างกายที่อาจส่งผลต่ออาการเจ็บป่วย เช่น ภาวะเครียดจากงาน การอดอาหาร การพักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งส่งผลให้ร่างกายต้องแบกรับความตึงเครียดปราศจากการผ่อนคลาย


ที่มา...http://www.enjoythailandtravel.com/7631