ทำไม คนที่ตื่นเช้า มักจะมีหน้าตาที่สดใส สวยดูดีเสมอ

ทำไม คนที่ตื่นเช้า มักจะมีหน้าตาที่สดใส สวยดูดีเสมอ

การตื่นเช้า ดีกว่าตื่นสาย ได้งานเยอะ จิตใจแจ่มใส คิดดีเป็นสิ่งที่ทำให้ชีวิตมีแต่ความสุข

1 ช่วยให้ผิวพรรณดูสุขภาพดี หลังจากนอนหลับ พักผ่อนอย่ างเต็ม ที่ทั้งคืน ผิวของเราจะเป็นสิ่งแรก ที่ดูดีที่สุดในตอนเช้า และถ้าคุณเป็นคนตื่นเช้าอยู่แล้ว คุณจะยิ่งสาม า ร ถ ใช้ประโยชน์ จากเวลาที่มีในตอนเช้า ดูแลบำรุงผิวเพิ่มเติมได้อีก เหมือนกันกับการมี เวลากินอาหารเช้านั่นเอง

สำหรับคนที่ตื่นสายมัก จะให้ความสำคัญ กับการบำรุงผิ วในตอนเช้าน้อยลง โดยคนที่ตื่นเช้า จะมีนิสัย การนอนหลับที่ดีคือไม่นอนดึก ซึ่งการนอนหลับ อย่ างเป็นเวลาเป็นประจำ จะให้ช่วยให้ผิวได้รับการฟื้นฟูที่เหมาะสม

2 มีเวลาในการอ อ กกำลังกายมากขึ้น เมื่อคุณได้อ อ กกำลังกายใ นตอนเช้า คุณจะค้นพบว่าการอ อ กกำลังกาย ในตอนเช้า จะทำให้คุณมีพลังตลอดทั้งวัน

3 ได้เพลิดเพลินกับเวลาที่เงียบสงบ ช่วยให้คุณเพลิดเพลิน กับความเงียบสงบ และคุณจะพบว่าการเดินทาง ประจำวันของคุณมันง่ายขึ้น หากคุณอ อ กจากบ้านเร็วขึ้น และคุณจะสา ม า ร ถ เ อ าชนะ การจราจรที่ติดขัดทั้งหมดได้ น อ กจากนี้ คุณยังส า ม า ร ถ หลีกเลี่ยงการพูดคุยในออฟฟิศ ที่น่ารำคาญ เกี่ยวกับวันหยุดสุดสัปดาห์ได้อี ก ด้วย

4 ได้กินอาหารเช้า ที่ดีต่อสุขภาพ คนที่ตื่นเช้ า มักจะได้กินอาหารเช้า ในขณะที่คนตื่นสาย จะเร่งรีบอ อ กจากบ้าน และกินของ ที่สะดวกรวดเร็ว ซึ่งไม่ค่อ ยดีต่อสุขภาพ หรือบางที ก็ข้ามการกินมื้อเช้าไปเลย โดยปัญหาของการง ด อาหารเช้า คือมันจะทำให้คุณติดเป็นนิสัย ในภายหลัง และหากคุณเกิดหิวขึ้นมา เพราะไม่ได้กินมื้อเช้า โดนัทในห้องเบรก ซึ่งไม่ใช่อาหาร เพื่อสุขภาพ ก็อาจจะทำให้คุณอดใจ ไม่ไหวได้

5 มีสมาธิดีขึ้น การเริ่มต้นวันใหม่ ด้วยการตื่นเช้า จะช่วยให้คุณมีสมาธิมากขึ้น โดยการตื่นเช้า ไปทำงานหรือไปโรงเรียน จะทำให้คุณมีเวลาเหลือ ในการปรับสภาพตัวเอง ในแต่ละวัน ซึ่งมันจะช่วย ใ ห้ คุณตื่นตัวอยู่เสมอ

6 ปรับเวลาในการนอน พอร่างกายของคุณปรับการนอนได้ เป็นเวลา จะทำให้มันง่ายมาก ขึ้นต่ อ การหลับ และการตื่นนอนในเวลาเดิม แต่หากคุณเข้านอนดึก และตื่นสายในสุดสัปดาห์ จะทำให้ยิ่งย าก ต่ อ การปรับสภาพร่างกายให้ตื่นในตอนเช้า

7 เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน คนที่ประสบความสำเร็จ บ อ กว่า พวกเขาจะตื่นกันตั้งแต่ตี 5 หรือตื่นก่อนหน้านั้น โดยคนที่ตื่นแต่เช้ามักจะมีแนวโน้ม มีประสิทธิภาพในการทำงาน หลากหลายประการ ประกอบด้วย มีเวลามากขึ้น ในการโฟกัสงานที่สำคัญ ในขณะที่คนอื่นกำลังหลับไ ห ล นี่จึงหมายความว่า

จะทำให้มีคนมาขัดจังหวะในการทำงานน้อยลง สมองมักจะตื่น ตัวมากที่สุดในตอนเช้า หากคุณส า ม า ร ถโฟกัส ในสิ่งที่ทำได้ โดยไม่หยุดชะงักในเช้าแต่ละวัน คุณก็จะทำงานได้มากขึ้นนั่นเอง คุณมักตัดสินใจและ มีความคิดที่ชัดเจนในตอนเช้า มากกว่าตอนบ่ายและตอนเย็น การตั้งเป้าหมายอย่ างแรก เ อ า ไว้ จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ หากคุณสา ม า ร ถ จัดการกับการตื่นเช้าได้ คุณจะค้นพบว่า คุณมีพลังมากขึ้น ตลอดทั้งวัน


ขอบคุณที่มา stand smiling