ข้อดีของการดื่มกาแฟดำไม่ผสมน้ำต าล วันละ 1 แก้ว

ข้อดีของการดื่มกาแฟดำไม่ผสมน้ำต าล วันละ 1 แก้ว

วันนี้เรามาเอาใจคอ กาแฟดำกันหน่อย มีใครหล า ยๆ คนคงหลงรักในการดื่มกาแฟดำไม่ผสมน้ำต าลกัน แต่จะรู้หรือเปล่าว่ากาแฟที่คุณดื่มทุกวันนั้น ดีต่อสุขภาพคุณมากแค่ไหน

วันนี้เรามีคำตอบมาไขข้อข้องใจให้กับทุกคนด้วยบทความ ขมๆ สิดี ดื่มกาแฟดำไม่ผสมน้ำต าล วันละ 1 แก้ว ดีต่อใจ ดีต่อร่างกาย จะมีประโยชน์อะไรบ้างไปอ่ า นพร้อมๆ กันเลยค่ะ

กาแฟดำ หมายถึง เครื่องดื่มที่ได้จากการนำกาแฟผงมาสกัดด้วยน้ำร้อนหรือนำกาแฟผสำเร็จรูปมาละล า ยน้ำ ปรุงแต่งรสด้วยน้ำต าล นำไปให้ความร้อนที่อุณหภูมิและระยะเวลาที่เหมาะสม บรรจุในภาชนะบรรจุขณะร้อนแล้วทำให้เย็นทันที

กาแฟดำ ไม่ใส่ครีมเทียมและน้ำต าล มีประโยชน์ดังต่อไปนี้

1 ช่วยละล า ยไขมัน เนื่องจากกาแฟที่ดื่มหลังอาหารจะช่วยให้ไขมันแตกตัวและให้พลังงานทดแทน จึงทำให้ช่วยลดความอ้ ว น ได้

2 กาแฟช่วยลดการอักเสบของเ ซ ล ล์ ทำให้ไม่แก่เร็ว

3 ช่วยลดไขมันเกาะตั บ

4 กาแฟมีส่วนเพิ่มไขมันชนิดดี( HDL )ให้ร่างกาย ช่วยป้องกันห ล อ ดเ ลื อ ดแข็งตัว

5 ช่วยลดอัตราการเกิดบางชนิดได้ เพราะในคาเฟอีนมีกรดอะซิติกช่วยป้องกัน

6 ช่วยลดการเกิด หั ว ใ จ

7 ลดอาการสม อ ง เ สื่ อ ม

8 ช่วยลดการเกิดเ บ า ห ว า น

9 มีส่วนช่วยลดการเกิด ตั บ

10 ทำให้น้ำย่อยในกระเพาะอาหารหลั่งดีขึ้น ระบบการย่อยอาหารดี

แต่กาแฟก็มีข้อเสีย คือ คนที่เป็นกระเพาะอาหารไม่ควรดื่ม เพราะจะไปกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อยเพิ่มมากขึ้น ทำให้นอนไม่หลับได คนที่เป็นหัวใจอยู่แล้ว ไม่ควรดื่มเพราะจะไปกระตุ้นการทำงานของหัวใจมากขึ้น ดังนั้นจึงควรดื่มกาแฟดำ วันละไม่เกิน 2 แก้ว

เพราะดื่มมากเกินไป ก็มีผลเสียกับร่างกายได้ และควรรับประทานอาหารที่มี ประโยชน์ ออ กกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนอย่ างเพียงพอ ร่วมด้วย การดื่มกาแฟดำก็จะช่วยให้เกิดผลดีต่อร่างกายได้

ขอขอบคุณ seeyaonair, Food Network Solution