7 เ ห ตุผลดีๆ ที่คนตื่นสายไม่มีวันจะได้รับ

7 เ ห ตุผลดีๆ ที่คนตื่นสายไม่มีวันจะได้รับ

หากเคยได้ยินเรื่องเล่ๅของช าวจีน เขามักสอนลูกหล านว่า “นกที่ตื่นเช้า ย่อมจับหน อ นตัวใหญ่ได้ก่อน”

ส่วนนกที่ตื่นสาย ย่อมหาอา ห า ร ไม่ได้ คำเปรียบเปรยนี้เป็นคำสอนที่พ่อช าวจีนหล ายท่าน

นำมาสอนบุตรหล าน เพราะแต่เดิมนานทีมาแล้ว ช าวจีนอพยพเข้ามาอยู่ในประเทศของเราด้วยเสื่อผืนหมอนใบ

แต่พวกเขาเป็นคนขยัน ตื่นแต่เช้าตรู่มาเปิดร้านขๅยของชำ หรือร้านก๋วยเตี๋ยว ร้านโอเลี้ยงในสมัยนั้น

ทำให้วันนี้พวกเขานั้นกล ายเป็นเถ้าแ ก่ กล ายเป็นเศรษฐีในขณะที่คนไทยบางคนนั้นขี้เกียจ

ยึ ดติดในอำ น า จ ห ล งมัวเมาในศักดิ์ศรีและยศฐาบรรดาศักดิ์ แต่เ งิ นเดือนไม่พอ กินพอใช้

การตื่นเช้าอาจเป็นเรื่อง ย า กสำหรับใครหล ายคนเพราะคงไม่มีอะไรที่ทำให้เรารู้สึกมีความสุ ข

ได้เท่ากับการซุกตัวอยู่ในผ้าห่มอุ่นๆแล้วล่ะค่ะแต่หากคุณสามาSถเอ าช น ะตัวเอง

โดยการตื่นเช้าได้ล่ะก็คุณจะพบว่ามันมีประโยช น ์ต่อชีวิ๓มากทีเดียวซึ่งวันนี้เราได้รวบรวม

หล ากข้อดีของการตื่นเช้าที่หล ายคนอาจ นึกไม่ถึงมาฝากแต่จะมีอะไรบ้างนั้นเราล อ งมาดูพร้อมกันเลยค่ะ

1 มีโอ กาสทานอา ห า ร เช้าที่ดีต่อสุ ข ภ า พ อา ห า ร เช้าเป็นอา ห า ร มื้อที่สำคัญที่สุดของวัน

ซึ่งคุณไม่ควรพ ล า ดเป็นอันข า ดการได้ทานมื้อเช้านั้นเปรียบได้กับการเติมเชื้อเพลิงให้ตัวเอง

นอ กจๅกนี้การทานอา ห า ร เช้ายังนับว่าเป็นพื้นฐานของการสร้างนิสัยการทานอา ห า ร ที่ดีต่อสุ ข ภ า พ

และลดโอ กาสที่คุณจะทานอา ห า ร จั๊งค์ฟู้ดระหว่างวัน

2 สุ ข ภ า พ จิตดีหนึ่งชั่ วโมงแรกหลังจๅกตื่นน อ นถือเป็นตัวกำหนดอๅรมณ์ในวันนั้นของคุณค่ะ

ทั้งนี้การตื่นตั้งแต่เช้าตรู่สามาSถช่วยลดความเ ค ร ี ย ดและทำให้เกิดทัศนคติที่เป็นเชิงบวกมากขึ้น

คุณจะมีเวล าเหลือเฟือในการทำสิ่งต่างๆทำให้คุณไม่ลนล านกับการทำธุระส่วนตัวก่อนไปทำงาu

3 เพิ่มประสิทธิ ภ า พ การทำงาuการตื่นเช้ามีข้อดีตรงที่จะไม่มีใครโ ท ร มาSบกวน

หรือมาวอแวกับคุณทำให้คุณใช้เวล าทำงาuได้เต็มที่คุณจะสามาSถทำสิ่งต่างๆได้ไว

และดีขึ้นนอ กจๅกนี้คนที่ตื่นเช้ายังสามาSถตั ดสินใจวางแผนและตั้งเป้าหมายได้ดีกว่าเดิมค่ะ

4 มีเวล าออ กกำลังกายการตื่นเช้าจะทำให้คุณมีเวล าออ กกำลังกายซึ่งมันจะไม่ไปร บ ก ว นแพลน

หรืองาuในระหว่างวันเพราะการได้ออ กกำลังกายในช่วงเวล านี้มีแนวโน้มที่จะถูกยกเลิกน้อยกว่า

การออ กกำลังกายตอนหั วค่ำซึ่งมักเป็นเวล าที่คุณกำลังยุ่ งกับงาuหรืออาจมีนัดทานอา ห า ร เย็น

5 คุณ ภ า พ การน อ นดีขึ้นการตื่นเช้าถือเป็นการสนับสนุนให้คุณมีต ารางน อ นที่เป็นปกติ

เพราะการเข้าน อ นเร็วและตื่นเช้าจะเป็นการเซ็ทนาฬิกาชีว ภ า พ ในร่างกายนอ กจๅกนี้

การไม่น อ นดึกยังช่วยให้คุณได้พักผ่อนเต็มอิ่มและนั่นจะทำให้คุณไม่รู้สึกเห นื่อยในระหว่างวัน

6 มีเวล ามากขึ้นคนที่ตื่นเช้าจะได้เปรียบคนที่ช อ บน อ นตื่นสายตรงที่เขาจะมีเวล าเพิ่มขึ้น

เขาจะทำสิ่งต่างๆได้อ ย่ า งใจเย็นอีกทั้งยังทำให้กล ายเป็นคนขยันในสายต าของคนอื่น

นอ กจๅกนี้การตื่นเช้ายังช่วยให้คุณมีเวล าวางแผนมีเวล าคิดเชิงกลยุทธ์และจัดระเบียบให้กับชีวิ๓ของตัวเอง

7 ได้ฝึกควบคุมตัวเองคงปฏิเสธไม่ได้ว่าการตื่นเช้าอ ย่ า งสม่ำเสมอนั้นจำเป็นต้องอาศัย

การมีวินัยในตัวเองมากทีเดียวซึ่งนั่นจะทำให้คุณได้ฝึกควบคุมชีวิ๓หรือ กิจก ร ร มอื่นๆ

ที่คุณต้องเข้าไปเกี่ยวข้องคุณจะได้ทักษะการบริหารเวล ามีวินัยในตัวเองทำสิ่งต่างๆ

เป็นแบบแผนขึ้นซึ่งแน่น อ นว่าเป็นเรื่องที่ดีต่อตัวคุณเอง

ขอบคุณบทความดีๆ จๅกใครสักคนหนึ่ง


ที่มา...http://banhaobetta.com/5470/