10 อย่างที่คุณควรคิด เมื่อชีวิตย้ำแย่จะรู้สึกดีขึ้นแล้วไม่ท้อแท้

10 อย่างที่คุณควรคิด เมื่อชีวิตย้ำแย่จะรู้สึกดีขึ้นแล้วไม่ท้อแท้

1.เดี๋ยวมันก็จะผ่านไป

ถ้าเราเป็นชาวพุทธ เราก็คงจะคุ้นเคยกับคำสอนที่ว่า ทุกอย่ าง

เกิดขึ้น ตั้งอยู่ แล้วก็ดับไป ไม่ว่าความจะเป็นความสุข หรือ

ความทุกข์มันก็จะไม่อยู่กับเราตลอดไป เดี๋ยวมันก็จะผ่านพ้นไป

เพียงแค่เข้าใจในเรื่องธรรมดาข้อนี้

2.มันก็มีบางเรื่องที่ดีบ้างหละ

เวลาที่เราจมอยู่กับความทุกข์ เราก็มักจะโฟกัสอยู่กับปัญหา

จนลืมมองถึงสิ่งดีๆ มากมายที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน ให้ลองใช้หลักการ

gratitude journey ดูนะคะลองเขียนขอบคุณ​หรือเขียนสิ่งที่ดี

ในแต่ละวันดูแล้วเราจะพบว่าอันที่จริงแล้ว ในชีวิตเราก็มีเรื่องดีๆ

เกิดขึ้นตั้งมากมาย ง่ายๆ เลยคือเราตื่นนอนขึ้นมาอีกหนึ่งวันด้วย

สุขภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์ พร้อมที่จะต่อสู้กับปัญหา และสร้าง

ประโยชน์ให้กับโลกใบนี้ได้อีกตั้งหนึ่งวัน เป็นต้น

3.มีเรื่องที่ฉันสามารถควบคุมได้

เมื่อเกิดปัญหาขึ้นกับเรา มันก็จะดูเหมือนกับว่าเราจัดการอะไร

กับมันไม่ได้สักอย่ าง แต่อันที่จริงแล้วสิ่งที่เราจัดการได้ก็คือ

ตัวเรา ความคิดเรา วิธีการเลือกตอบสนองของเรา จงมีสติ และ

ใช้ปัญญาในการแก้ไขปัญหา ที่สำคัญจำไว้ว่า ความสุขหรือ

ความทุกข์ เกิดที่ใจของเราเอง ไม่ใช่คนอื่นเลย

4.ฉันขอความช่วยเหลือได้

ไม่แปลกเลยถ้าเราจะขอความช่วยเหลือเมื่อเราต้องการมัน

แต่ก่อนอื่นเราควรพย าย ามจัดการกับปัญหาด้วยตัวเราเองเสีย

ก่อนแต่เมื่อมันเหนือบ่ากว่าแรง การขอความช่วยเหลือจากคนอื่น

ก็ไม่ใช่เรื่องผิด โดยเฉพาะคนในครอบครัวของเราคนที่รักเรา

พวกเขาพร้อมจะช่วยเหลือเราเสมอ คุณไม่ได้อยู่คนเดียวบนโลกใบนี้นะคะ

5.หลายเรื่องที่เกิดขึ้น ในอีกไม่กี่ปีข้างหน้ามันก็จะไม่มีความสำคัญอะไรอีกต่อไป

นึกถึงตอนเราเป็นเด็กสิคะ ปัญหาอันใหญ่หลวงของเราก็คือ การ

ลืมสมุดการบ้าน เรารู้สึกเครียดเหมือนโลกจะถล่มทลายมากๆ

แต่พอเราโตขึ้นเรามองย้อนกลับไปเราก็หัวเราะให้เรื่องนั้นๆ ได้

ปัญหาทุกปัญหาผ่านมาเพื่อทำให้เรา แข็งแกร่ง และเติบโตขึ้น

เมื่อคุณผ่านมันไปได้เรื่องนี้ก็จะเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่เปรียบ

เสมือนเรื่องสมุดการบ้านในวัยเด็กของคุณเท่านั้นเอง

6.ฉันจัดการมันได้

ไม่มีใครจะมั่นใจในตัวเรา ถ้าเราไม่มั่นใจในตัวเราเองก่อน ไม่มีใคร

จะช่วยเราได้ตลอด หากเราไม่ช่วยเหลือตัวเองไม่ว่าจะเกิดปัญหาอะไร

ขึ้นในชีวิต จงมีสติ แล้วให้กำลังใจกับตัวเองว่า ฉันจะจัดการมันได้

แม้ว่าตอนนั้นเราจะรู้สึกแย่เพียงไหน ก็จงจำไว้ว่า เราจะผ่านมันไปได้

7.เรื่องดีๆ จะเกิดขึ้นจากเหตุการณ์นี้

เหรียญยังมีสองด้าน เหมือนๆ กับทุกเรื่องราวในชีวิตของเราที่มีหลาก

หลายมองให้เลือกดูในวันที่เราเจอปัญหาเช่น คนที่เรารักและทุ่มเท

ทุกสิ่งทุกอย่ างให้ กลับมาทิ้งเราไป นั่นอาจเป็นบทเรียนและบททด

สอบที่สำคัญที่ทำให้เรากลับมารู้จักรักตัวเองและเห็นคุณค่าของตัวเอง

มากขึ้น เริ่มทำอะไรดีๆ ให้ชีวิต แทนที่จะเสียเวลาไปกับความทุกข์ใจ

เหมือนที่ผ่านมาและผลที่ได้ก็คือ ชีวิตเราดีขึ้น พัฒนาไปตามที่เราได้

คาดหวังไว้ ด้วยฝีมือของเราเอง เป็นต้น จงมองหาข้อดีให้เจอ

8.ฉันสามารถยอมรับในสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของฉันได้

ในชีวิตจริงมีปัจจัยมากมายที่เราไม่สามารถควบคุมได้ ยิ่งเราอย ากควบ

คุมมันเท่าไร อย ากไปบังคับมันเท่าไร เรายิ่งมีความทุกข์การทำใจ

ยอมรับความจริงข้อนี้ให้ได้ และปล่อยวาง เอาพลังกาย พลังใจ

ที่มีไปทุ่มเทให้กับสิ่งที่เราควบคุมได้ นั่นคือ ตัวเราเองดีกว่า

9.ฉันเคยผ่านเรื่องย ากๆ มาแล้วในชีวิต

บางครั้งการย้อนไปมองดูความสำเร็จที่ผ่านมาก็ช่วยเราได้ ความตั้งใ

จ ความพย าย าม หรือเรื่องราวย ากลำบากที่ผ่านมาแล้วในอดีตเรายัง

เคยผ่านมันมาได้ และนี่ก็เป็นแค่อีกหนึ่งบททดสอบที่เราก็จะผ่านมันไปได้เช่นกัน

10.ฉันจะต้องดูแลตัวเอง

ไม่มีใครจะรักเราได้มากเท่ากับเรารักตัวเองค่ะ เพราะฉะนั้น จงดูแล

สุขภาพกาย สุขภาพใจของเราให้ดีในชีวิตนี้มีเรื่องราวอีกมากมาย

ที่รอเราอยู่ อย่ าหยุดตัวเอง เพียงแค่ปัญหาชั่วคราวในวันนี้ สู้ต่อไปนะคะ


ที่มา...meokayna.com